Pitný režim - základ hubnutí

Pitný režim – při redukci hmotnosti zásadní a důležitá věc.

Pod tímto pojmem rozumíme udržování dostatečného množství tekutin a minerálů v organismu. Lidské tělo je tvořeno ze 70% vodou. Samotný tento fakt vypovídá o důležitosti udržování přiměřeného množství vody v organismu. Tak jako v přírodě funguje přirozený koloběh vody, tak i tělo si vyžaduje dodržování určitých zásad v pohybu tekutin. Voda je rozpouštědlem mnoha látek, které přijímáme. Velice významně se uplatňuje v metabolismu na všech úrovních. Je ovšem také nosičem minerálů, stopových prvků a mnoha dalších elementů. Tělo vodu také potřebuje jako chladící kapalinu a brání tak přehřátí organismu procesem pocení. Další funkcí vody je odplavování zplodin vznikajících při metabolických procesech ve formě moči. Samotný metabolizmus spotřebovává také určité množství vody. Průměrný člověk vydá denně cca 2 - 2,5 l vody, z toho 1 - 1,5 l močí, cca 600 ml pocením a cca 300 - 400ml je spotřebováno metabolickými pochody. V extrémních klimatických podmínkách může být ztráta vody pocením až 4 l za den. Při ztrátách vody dochází také k úbytku minerálů. Spolu s potem odchází hlavně sodík. Močí se vylučuje převážně draslík. Tyto skutečnosti bychom měli respektovat a ztráty vzniklé provozem našeho těla pravidelně nahrazovat. Pokud nedochází k vyrovnávání ztrát tekutin a minerálů dochází v organismu k dehydrataci. Správné hospodaření s vodou, minerály, vitaminy a s energií je proto prvním předpokladem zdraví a výkonnosti člověka. Člověk by měl samozřejmě přijímat dostatečné množství tekutin, což činí 2,5 l - 3 l/ den.

Při redukci hmotnosti platí zásada „málo pijete – nezhubnete“

Také proto během procedury v našem centru doporučujeme zákazníkům hodně pít.

Voda, nebo sportovní nápoj?

Častou otázkou je, zda pít čistou vodu, nebo sportovní nápoj. „To není tak jednoduché říci. Záleží to na tom, jak často sportujete, jaké aktivitě se věnujete a podobně. Pokud ale sportujete dvakrát až třikrát týdně zhruba hodinu a vaším cílem je redukce hmotnosti nebo zlepšení vašeho zdravotního stavu, pak je pro vás ideálním pitným režimem CARNITIN DRINK.  Pokud se ale věnujete intenzivnější fyzické aktivitě (tréninky jsou delší a častější) a vašim cílem je zvýšení výkonnosti či příprava na nějaký závod, zvolte raději speciální sportovní nápoj. Pokud se chystáte sportovat, nezapomínejte, že nejen během aktivity, ale i před a po ní potřebuje tělo tekutiny! Hlídejte si jejich příjem a uvidíte, že se budete cítit mnohem lépe.